Як стаць добрым сетэрам у валейболе

Калі вы настройшчык вашай каманды па валейболе і сапраўды хочаце зрабіць выдатную працу, гэта артыкул для вас.
Вызначце, куды пакласці рукі, паклаўшы іх на сцягна і падніміце іх. Гэта зробіць вашыя пальцы ў правільным становішчы, таму не рухайцеся імі, як толькі вы рухаеце рукамі.
Рукі трымаеце над галавой злёгку наперад. Пальцы і вялікія пальцы павінны зрабіць невялікае «акно» гэтак жа, як і лоб.
Трапіць пад мяч.
Хутка перавядзіце запясці і націсніце кончыкамі пальцаў, як шарык прыйдзе да вас. Выкарыстоўвайце ногі, каб усталяваць мяч вышэй.
Калі вы не падыходзіце, пастаўце высокі ўзровень для свайго нападальніка. Трымайце яго блізка, калі яны гэта робяць, і ўсталюйце яго далей.
Размаўляйце! Гэта самае важнае для сетэра. Слуханне іншых членаў каманды з'яўляецца эфектыўнай у каманднай працы. Скажыце, для каго вы маеце на ўвазе набор.
Калі мяч занадта нізкі, каб зрабіць звычайны набор, вы можаце ўдарыць па сеце. У наладзе удараў, усё, што вы робіце, гэта рэзаць яго. Некаторыя людзі называюць гэта міма, таму, калі вы ведаеце, як прайсці, усё, што вам трэба зрабіць, гэта прайсці больш, чым далёка.
Я недастаткова высокі, каб стаць добрым сетэрам. Што я магу зрабіць?
Добры сетэр не абавязкова павінен быць высокім. Добры сетэр павінен мець магчымасць дастаўляць наборы, якія палягчаюць нападнік, і ім трэба хутка дабрацца да любога мяча. Калі вас чакае блакаванне, праца над скачкамі вышэй і нарошчванне цягліц у сцёгнах, каб дапамагчы вам атрымаць максімальны скачок.
Як я магу быць творчымі ў наладзе і падмане блакавальнікаў праціўніка?
Не паказвайце ім куды вы ідзяце. Не згінайце спіну для спіны і не давайце, каб рукі былі занадта далёка спераду для сярэдняга / звонку. Заўсёды мець аднолькавае зыходнае становішча.
Ці можа сетэр скакаць на шып ці заблакаваць у валейболе?
Гэта залежыць ад таго, з чаго вы пачнеце (пры гульні, напрыклад, 5: 1). Калі вы пачынаеце ззаду, вы абаронца, але ўсё роўна павінны быць сетэрамі. калі вы пачнеце з фронту, правілы зламысніка будуць прымяняцца да вас, дзякуючы чаму вы зможаце рабіць такія рэчы, як блакаванне.
Як усталяваць мяч вышэй пры гульні ў валейбол?
Паспрабуйце выцягнуць локці яшчэ больш, каб вы маглі націснуць яго вышэй. Акрамя таго, паспрабуйце выкарыстоўваць ногі, каб дапамагчы з націскам.
Як я стаўлюся ў наладзе пры гульні ў валейбол?
Паспрабуйце сагнуць калені, калі вы надаеце нападніку кідок. Гэта забяспечыць вам больш паслядоўнасці пры падкідванні і ўстаноўцы. Калі вы хочаце быць у адпаведнасці з устаноўкай, паспрабуйце сагнуць локці ўнутр, каб вы мелі большы кантроль над мячом, калі кідаеце.
Як зрабіць так, каб шпікер лёгка ўдарыў?
Практыка, практыка, практыка! Сеткі - мама каманды. Яны павінны ўмець дакладна ведаць, якія наборы ім патрэбныя і калі патрэбны іншы. Калі вы сетэр, вам трэба мець магчымасць мець зносіны і практыкаваць з усімі вашымі шпікерамі!
Заўсёды размаўляйце, калі мяч у гульні.
Пераканайцеся, што вы ўсталёўваеце іх у патрэбным месцы і вышыні.
Калі вы не думаеце, што зможаце своечасова атрымаць мяч, крычыце пра дапамогу.
Зрабіце вялікую працу па матывацыі сваёй каманды.
Калі бясплатны мяч выйдзе па сетцы, выкрыквайце бясплатна.
Калі іншая каманда нахілілася, крычы наканечнік.
Пераканайцеся, што слухаюць вас іншыя гульцы, калі яны перададуць вам яго, і выкрыквайце 2,4, ці 9, пераканайцеся, што ўсталюеце яго, каб ударыць па ім, 4 злева, 2 у цэнтры і 9 справа.
Выкарыстоўвайце сетэр-шарык для кандыцыянавання і ўмацавання рук
Калі вы не можаце атрымаць мяч, крычыце "Дапамажыце!" ці нешта падобнае. Калі вы атрымаеце мяч, крычыце "Мая!". Вы павінны размаўляць на працягу кожнай гульні - зносіны - ключавое значэнне ў кожным камандным спорце.
punctul.com © 2020