Як спыніць дэмпінг добрых партнёраў

Такім чынам, вы заўважылі, што вам цяжка з адносінамі. Магчыма, па-сапраўднаму ўразлівыя вас дзівяць, таму вы адмаўляецеся ад далікатных і клапатлівых адносін з небяспечнымі і нечувальнымі. Можа быць, вы выявіце, што кожны дзень усё больш і больш губляеце пачуццё волі і сябе. Ці, магчыма, вы выявіце, што ў сваіх адносінах заўсёды аддаеце занадта шмат, і зараз вы апыніцеся пустымі. Можа быць, вы пазбаўлены віны ў сваім існаванні - наколькі гэта справядліва, што вы павінны мець так шмат, калі гэта азначае, што ў іншага чалавека менш? Усе гэтыя прыкметы больш глыбокага міжасобаснага характару, і для таго, каб пераадолець гэтыя праблемы, спатрэбіцца час. Здаецца, немагчыма нават падумаць пра тое, каб пачаць мяняць падобныя паводзіны ў сабе, і гэта неверагодна цяжкае падарожжа. Але гэта так неабходна. Такім чынам, вазьміце часопіс, забраніруйце некаторы час сваіх абавязацельстваў і рыхтуйцеся паглыбіцца ў сваю псіхіку.
Вызначце свае асабістыя праблемы. Падумайце пра свае мінулыя адносіны і пра тое, як і чаму яны скончыліся. Разгледзьце іх усіх і паспрабуйце знайсці ўзор у паводзінах. Гэта можа быць вельмі карысна весці часопіс, адсочваючы свае пачуцці, як развязваюцца адносіны, альбо пачаць часопіс зараз, каб разважаць над мінулым.
Задайце сабе пытанні пра сваё паводзіны ў адносінах. Вы сустракаецеся з далёкімі або абыякавымі людзьмі, ці сустракаеце людзей, якія клапоцяцца пра вас? Якія ў вас пачуцці да, падчас і пасля разрыву адносін? Вы любіце людзей, якія добра ставяцца да вас, альбо вы пакідаеце іх, таму што ў вас няма да іх пачуццяў? Вы адчуваеце сябе "менш" усіх вакол сябе?
Вызначце свае страхі і паспрабуйце супрацьстаяць ім. Большасць людзей жудасна баіцца ўразлівасці. Дазволіць некаму дастаткова блізкага, каб бачыць вашы недахопы, недахопы і няўдачы - гэта жахлівая ідэя, але вы не можаце абараніць сябе ад адмовы альбо звальнення, не абараняючы сябе ад любові і запаветнай сілы.
Зразумейце, што людзі закліканы быць таварыскімі. Мы зроблены для таго, каб наладжваць сувязі паміж сабой і абменьвацца энергіяй. Вы не можаце марнаваць увесь свой час на тое, каб аддаць свайму партнёру, не даючы ім таксама палюбіць. Вы не можаце марнаваць увесь свой час на каханне абыякавага і далёкага партнёра, і не можаце скараціць сябе, каб мінімізаваць эфект свайго існавання.
Пазнайце шкодныя ўзоры ў вашых паводзінах. Ці лічыце вы, што вы робіце сябе як мага менш у адносінах, каб паспрабаваць захаваць раўнавагу? Гэта можа паказаць сябе шмат у чым. Напрыклад, галадаючы, хапаючыся, усё менш гаварыўшы, губляючы ўласнае пачуццё волі і амбіцыі замест задавальнення волі іншага чалавека. Самаадчуванне і суіцыдальныя думкі таксама могуць быць знакам таго, што вы спрабуеце страціць сябе, каб вызваліць месца для іншых.
Падумайце пра сваё дзяцінства. Вы заўсёды былі ўпэўненыя, што вашы бацькі, шматдзетная сям'я і сябры па-сапраўднаму любілі вас, нават калі вы памыліліся альбо паводзілі сябе "незвычайна", альбо вы сустракаліся з пастаяннай крытыкай на кожным кроку і прымушалі верыць, што вы ніколі іх не хапала?
Знайдзіце мір з мінулым, каб вы маглі вызваліцца. Каханне сёння безумоўна не выправіць успаміны пра непажаданае ці жорсткае абыходжанне з дзяцінства. Пакуль вы не зможаце цалкам змагацца з мінулым і страхамі і хваляваннямі, якія вы назапасілі з яго, вы не зможаце дазволіць любому любіць вас. Вы нават можаце шукаць адносіны, дзе няма любові.
Зрабіце некалькі пошукаў душы, каб выявіць хлусні, якія вы засвоілі на працягу многіх гадоў. У нашым жыцці ёсць столькі хлусні, што мы дазваляем сабе верыць, не ставячы пад сумнеў іх. Ёсць так шмат хлусні, пра якія мы гаворым таксама. Можа быць, вы заўсёды верылі, што вам недастаткова, альбо не варта любіць. Магчыма, вы лічыце, што вашы недахопы занадта вялікія, каб хто-небудзь іх пераадолеў, альбо што, хоць вы і прызнаеце сваю каштоўнасць, ніхто больш не будзе.
Складзіце спіс гэтых думак і аспрэчце іх. У рэшце рэшт вы зможаце распазнаць хлусні і аспрэчыць іх неадкладна, але пакуль разбярэцеся з мінулым і аднавіце сваё разуменне свету.
Прызнайце, што нягледзячы ні на што, вы вартыя таго, каб вас любілі. Пазбягайце пачуцця віны за тое, каб клапаціцца і берагчы. Пастаўце сябе ў становішчы людзей, якія вас любяць: калі б ваш сябар штосьці меў ад вас (клопат, парады, любоў, што заўгодна), вы дасце ім яго, не разважаючы. Паспрабуйце дазволіць сабе такую ​​ж шчодрасць.
Пакіньце дрэнныя адносіны. Магчыма, ёсць патэнцыяльны любоўны інтарэс альбо блізкі сябар, паводзіны якога непрадказальнае - адзін тыдзень яны вас любяць, на наступным яны занадта крутыя для вас. Табе ў жыцці не патрэбныя такія людзі. Вы заслугоўваеце людзей, якія шануюць вас, прымаюць вас, шануюць вас і пакідаюць вам месца для росту.
Навучыце сябе прымаць каханне, якое вам дадзена. Ёсць добрыя адносіны, і вам трэба практыкаваць, прымаючы любоў, якую вам бясплатна даюць. Гэта патрабуе часу.
Пачніце пазбаўляцца ад апалагетычнага рэфлексу, які вы, магчыма, выпрацавалі. Ставіцца да чалавека як да добразычлівасці. Вы заслугоўваеце, каб да вас ставіліся сумленна.
Навучыцеся бачыць кожны дзень як яшчэ адну магчымасць адкрыць сябе больш людзям, якія вас любяць, памылкі і дрэнныя дні не будуць адчуваць сябе так дрэнна. Вы заўсёды вучыцеся і ёсць столькі месца, каб расці.
Калі вы не думаеце, што зараз у вашым жыцці ёсць хто-небудзь, хто можа дапамагчы вам на шляху да самапазнання, знайдзіце добрага тэрапеўта.
Калі ў вашым жыцці ёсць людзі, якія прымушаюць вас адчуваць віну за ўсё, што вы кажаце, рабіце і трэба, дыстанцуйцеся ад іх. Пакуль проста пазбягайце бачыць іх цалкам. У рэшце рэшт, вы можаце выявіць, што вы можаце правесці з імі час, усё яшчэ аддаляючыся ад іх шкодных слоў і поглядаў.
Вы ведаеце сябе лепш за ўсіх, і ваша мэта складаецца ў тым, каб самастойна сутыкнуцца са сваімі праблемамі і знайсці ўласныя здаровыя рашэнні.
Памятайце, што вы адзін адказны за свой рост.
Прасіць аб дапамозе. Гэта можа быць карысна проста сказаць тое, што вы думаеце ўголас. Знайдзіце чалавека, якому давяраеце, і паспрабуйце быць адкрытым з імі пра рэчы, з якімі вы маеце справу. Спытаеце іх, ці могуць яны слухаць вас, разбіраючы пытанні, не даючы парад і рэкамендацый.
Дайце сабе час і акружайце сябе людзьмі, якія аднолькава цярплівыя.
punctul.com © 2020